Procházka a cvičení.

Datum publikování: 21.06.2024

Rozhýbat celé tělo o to tu hlavně jde. Prokrvit a rozhýbat končetiny. Zaměřit svoji pozornost na určité (možná už trochu pozapomenuté) části těla, které jsou důležité pro každého nás. To je cílem cvičení, kdy si pomalu rozhýbáváme hlavu, ramena, ruce trup, kolena a kotníky. Vždy s hudbou, takže kdo nesvede daný cvik nemusí se trápit stačí, když se pohybuje do rytmu nám známých písní. Může si také místo cvičení zanotovat s interprety.

A po cvičení ještě krátká vycházka. To je to pravé ořechové.